Швидше, вище, сильніше!: відмінності між версіями

#*В розминку входять махи кінцівками, і зазвичай вона виконується зверху вниз (здається це пов'язано з рухом крові, та серцем)

#*Розминка важлива, бо страхує від травм. Зокрема зменшує ймовірність вивихнути шию при падінні на голову, і інших неприємностей. Тому ставтесь до розминки серйозно.

#Статичні розтяжки

#*ой як чудово мати шведську стінку. На ній стільки всього можна зробити. Але якщо її немає - можна обійтись і сусідським парканчиком.

#*Турнік, віджимання і.т.п.

#Заминка. Зробіть легеньку пробіжку, чи пройдіться. Різка зупинка теж шкодить серцю.

 

=== Загальні рекомендації ===