Швидше, вище, сильніше!: відмінності між версіями
Вилучено вміст Додано вміст
Bunyk (обговорення | внесок) |
Bunyk (обговорення | внесок) |
||
Рядок 83:
Підтягання на перекладині сприяють розвитку м'язів рук, спини, плечового поясу. При зміні хвату перерозподіляється навантаження на різні групи м'язів. Є декілька видів хвату на перекладині:
*звичайний (пальці рук направлені вперед) – в такому положенні переважно навантажуються м'язи плечового поясу
*зворотний (пальці рук направлені на вас) – навантаження йде на біцепси
*зворотний, руки разом (пальці рук направлені на вас, а руки
*перехресний (одна рука в положенні звичайного хвата, інша – в зворотному)
=== Вправи ===
| |||